imgonline-com-ua-resizevyLSw8HPgNJI

Когда нарядно одетый малыш впервые переступает порог школы, родители, как правило, чаще всего задумываются о том, как он будет учиться, не будет ли проблем с поведением, достаточно ли он хорошо подготовлен к первому классу. А вот здоровье первоклашки на фоне всех этих тревог как-то отходит на второй план. Между тем, педиатры бьют тревогу: каждый год здоровых школьников становится все меньше, а из школы после ее окончания около 90% подростков выходят с хроническими заболеваниями. При этом многие из недугов, самые распространенные из которых — близорукость, гастрит и проблемы с позвоночником – приобретаются именно во время учебы.

Кроме того, уже в первые годы школьной жизни практически все дети успевают переболеть самыми разными инфекционными заболеваниями, в первую очередь респираторными и кишечными. Если прибавить к этому нервные расстройства, переломы, травмы и вегето-сосудистую дистонию, то картина получится совсем нерадостная.

Поэтому родителям не следует забывать, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Так что культуру здорового образа жизни у школьника следует воспитывать уже со школьной скамьи. А для этого и сами родители должны понимать, что здоровый ребенок намного важнее хороших отметок в дневнике.

Какие же заболевания сегодня встречаются чаще всего у наших детей
и что делать, чтобы их предотвратить?

Нарушения органов зрения

здоровье первоклассника нарушение зрения      Это одно из самых распространенных расстройств, причиной которого являются высокие нагрузки на глаза в процессе учебы – в школе и дома, при выполнении домашних заданий. Сегодня эта проблема стала особенно злободневной, поскольку ко всем прочим нагрузкам прибавился компьютер и электронные игры. Кроме того, проблемы со зрением могут передаваться по наследству.

Чаще всего у школьников развивается близорукость, однако встречается также дальнозоркость и астигматизм.

Как избежать

— Введите в ежедневную практику гимнастику для глаз, которая тренирует глазные мышцы. Предложите ребенку переводить взгляд с близкого предмета на дальний, попеременно вращать глазами по часовой и против часовой стрелки. С младшими школьниками такие упражнения можно выполнять в игровой форме.

— Правильно оборудуйте рабочее место школьника: стол должен быть оснащен хорошей лампой, а свет из окна должен падать слева.

— Следите за тем, чтобы между книгой и глазами ребенка сохранялось расстояние не менее 40 сантиметров.

— После занятий в школе необходимо отдохнуть как минимум час.

— Помните, что общее время нахождения у компьютера для детей не должно быть более получаса в день.

— Если вы заметили, что ребенок щурится, близко подносит книгу к лицу, жалуется на боль в глазах, следует обратиться к врачу.

Гастрит

здоровье первоклассника правильное питание      Это еще одно заболевание, которым страдают многие современные школьники. Вызывает гастрит бактерия, которая присутствует в желудке примерно у 80% жителей планеты, однако активизируется только в случае, если ослаблен иммунитет. Таким образом, дети, регулярно перекусывающие булочками или еще хуже – чипсами, испытывающие эмоциональную и умственную перегрузку, автоматически попадают в группу риска.

Как избежать

— Ограничьте до минимума в рационе ребенка фастфуд и газированные напитки. Также не следует злоупотреблять жареными, острыми и копчеными продуктами.

— Старайтесь, чтобы ребенок питался в одно и то же время, при этом блюда должны быть домашнего приготовления.

— Помогите школьнику снизить психоэмоциональные нагрузки, тогда и органы пищеварения будут работать в более четком режиме, и быстрее выработаются пищевые привычки.

— При первых симптомах изжоги следует дать ребенку антацидные и адсорбирующие препараты и обратиться к врачу для комплексного обследования.

Нарушения осанки

здоровье первоклассника нарушение осанки      По статистике примерно у половины первоклассников нет проблем с опорно-двигательным аппаратом. По окончании школы здоровый позвоночник сохраняется  только у 2-3% школьников. Чаще всего у подростков за время учебы развивается лордоз, сколиоз, кифоз и другие нарушения опорно-двигательной системы.

Причина чаще всего кроется в неправильной посадке во время занятий в школе и дома. Тяжелые ранцы или сумки с нагрузкой на одно плечо, небольшая физическая активность также приводят к неразвитости мышечного корсета. Кроме того, во многих средних учебных заведениях мебель не соответствует возрастным особенностям школьников.

Как избежать

Родителям следует особое внимание уделить позе ребенка во время занятий. Ноги, локти и спина обязательно должны иметь опору. Стол должен быть на 2-3 см выше уровня локтя опущенной руки ребенка в положении сидя.

— Во время ходьбы спина должна быть прямая, лопатки распрямлены, живот втянут, а голова поднята вверх.

— Строго запретить делать уроки в кресле или лежа на диване. Заниматься школьник должен только за письменным столом.

— Идеально организовать сон ребенка на ортопедическом матрасе.

— Обеспечить умеренную спортивную и двигательную нагрузку, поскольку физкультура – залог хорошей осанки.

Заболевания верхних дыхательных путей

здоровье первоклассника заболевания простудные      Высокая концентрация детей в закрытом и часто плохо проветриваемом помещении – идеальная среда для размножения вирусов и микробов. Многие родители отправляют чадо в школу, несмотря на легкий кашель и насморк. В результате происходит активный обмен вирусами, и инфекция передается здоровым детям. При этом в первую очередь заболеет  ребенок с ослабленным иммунитетом.

Как избежать

— Постройте режим дня школьника таким образом, чтобы он проводил на свежем воздухе хотя бы несколько часов в день и не только в теплое время года.

— Приучите ребенка постоянно мыть руки с мылом и пользоваться дезинфицирующими средствами.

— Ни в коем случае не следует отправлять детей на занятия в школу, если у них появились даже малейшие симптомы респираторного заболевания.

Родителям необходимо помнить, что предотвратить развитие многих заболеваний может только правильное питание, соблюдение режима дня, укрепление иммунитета и занятия физкультурой. Несмотря на доступность этих правил, соблюдать их регулярно нелегко, однако только здоровый, активный ребенок легко адаптируется к школе, и будет радовать вас своими успехами.